DEPRESJA Depresja to globalny problem zdrowotny, dotykający różne grupy wiekowe i warstwy społeczne. Według Światowej Organizacji Zdrowia (WHO), na świecie choruje na nią około 280 mln ludzi, co stanowi około 3,8% populacji. W Polsce, w ciągu ostatnich dziesięciu lat, sprzedaż leków przeciwdepresyjnych wzrosła o 59%. Według WHO, w 2020 roku depresja była drugą najczęstszą chorobą …
Na drodze życia napotykamy różnorodne wyzwania, zwłaszcza w obszarze zdrowia psychicznego, gdzie emocje pełne refleksji, nadmiernego zastanawiania się, poczucia winy i wstydu mogą przyćmić wszelką radość z najdrobniejszych czynność czy nawet z wielkich wydarzeń. Dla tych, którzy borykają się z lękiem, depresją, traumą czy innymi problemami zdrowia psychicznego, granica między zdrowiem a jedynie tymczasowym odizolowaniem …
Fobia, to taki strach, który rządzi się swoimi prawami. Jest jednym z najczęstszych zaburzeń lękowych. To taka obsesyjna awersja do konkretnych rzeczy albo sytuacji, które w realu nie grożą, ale wywołują u nas panikę na maksa. No i co z tego, że nie ma zagrożenia? Boisz się i chcesz tego uniknąć za wszelką cenę. Są …
Z racji nadchodzącego Nowego Roku każdy z nas napotyka na wyzwania, które sprawiają, że zaczynamy wątpić w swoje umiejętności, siłę i zdolność do osiągania celów. Jednak prawdziwa kluczowa różnica między sukcesem a porażką leży w umiejętności utrzymania motywacji i nieodpuszczania, nawet w obliczu najtrudniejszych prób. Teraz podrzucę Ci kilka wskazówek, które możesz wykorzystać w drodze …
Teoria Bowlby’ego podkreśla istotę emocjonalnych więzi, które towarzyszą nam przez całe życie. Mary Ainsworth, kontynuując badania, identyfikuje kategorie przywiązania u dorosłych, kształtujące się na podstawie wczesnych relacji z bliskimi, wpływając na ich późniejsze role rodzicielskie. Relacje międzyludzkie stanowią istotną część ludzkiego życia, od dzieciństwa do starości. Poszukujemy bezpieczeństwa, akceptacji i miłości u innych. Trzy style …
W życiu każdego z nas pojawiają się chwile, gdy musimy zastanowić się nad sobą i ocenić swoje wartości, umiejętności oraz miejsce w świecie. Samoocena odgrywa kluczową rolę w naszym rozwoju osobistym i duchowym, pomagając nam zrozumieć, kim jesteśmy i jak możemy stać się lepszymi wersjami siebie. Jednym z kluczowych elementów samooceny jest trafienie na właściwą, …
Żałoba jest jednym z najbardziej osobistych i bolesnych doświadczeń, z jakimi człowiek może się zmierzyć. W takich chwilach obecność bliskiej osoby może mieć ogromne znaczenie. Nie zawsze jesteśmy w stanie znaleźć odpowiednie słowa, czy rozwiązania dla kogoś, kto przeżywa żałobę. Czasem po prostu bycie tam, bez oceniania, bez naciskania na odpowiedzi czy działania, jest najważniejsze. …
Sama samoocena to proces, który pozwala nam lepiej zrozumieć siebie i swoje możliwości. Jest to umiejętność oceniania swoich umiejętności, wartości i osiągnięć, ale także świadomość swoich ograniczeń i obszarów do poprawy. Ważne jest, abyśmy mieli zdrowe podejście do samooceny, co oznacza, że nie powinniśmy być zbyt krytyczni wobec siebie, ale również nie powinniśmy przeceniać swoich …
Czy niska samoocena sprawia, że często czujesz się zagubiony, niepewny siebie, a może ogranicza Twoje możliwości w życiu i pracy? Samoocena jest kluczowym elementem naszego życia emocjonalnego i psychospołecznego. To ogólna opinia o sobie i wartość, jaką sobie przypisujemy. Jednak samoocena nie jest stała i nieodwracalna – jest kształtowana przez nasze doświadczenia życiowe i może …
Lęk, to często niezrozumiała dla nas emocja. Jest jednym z fundamentów naszego istnienia. Choć może się wydawać przytłaczający, lęk pełni ważną rolę w naszym życiu. Jest to uczucie, które nas ostrzega, mobilizuje i pozwala przetrwać w świecie pełnym wyzwań. Emocje, jako nośniki informacji Lęk jest naturalną i normalną reakcją na zagrożenia. To nasz wewnętrzny alarm, …
