Wiosna jest jak obietnica nowego początku, czasem, który budzi nasze zmysły i wprawia w dobry nastrój. Jest to również okres, który ma znaczący wpływ na nasze samopoczucie i dobrostan psychiczny. Badania naukowe przeprowadzone w ostatnich latach wykazały, że zmiany zachodzące w przyrodzie podczas wiosny mają bezpośredni wpływ na naszą psychikę i emocje. Jednym z badań, …
DEPRESJA Depresja to globalny problem zdrowotny, dotykający różne grupy wiekowe i warstwy społeczne. Według Światowej Organizacji Zdrowia (WHO), na świecie choruje na nią około 280 mln ludzi, co stanowi około 3,8% populacji. W Polsce, w ciągu ostatnich dziesięciu lat, sprzedaż leków przeciwdepresyjnych wzrosła o 59%. Według WHO, w 2020 roku depresja była drugą najczęstszą chorobą …
Na drodze życia napotykamy różnorodne wyzwania, zwłaszcza w obszarze zdrowia psychicznego, gdzie emocje pełne refleksji, nadmiernego zastanawiania się, poczucia winy i wstydu mogą przyćmić wszelką radość z najdrobniejszych czynność czy nawet z wielkich wydarzeń. Dla tych, którzy borykają się z lękiem, depresją, traumą czy innymi problemami zdrowia psychicznego, granica między zdrowiem a jedynie tymczasowym odizolowaniem …
Fobia, to taki strach, który rządzi się swoimi prawami. Jest jednym z najczęstszych zaburzeń lękowych. To taka obsesyjna awersja do konkretnych rzeczy albo sytuacji, które w realu nie grożą, ale wywołują u nas panikę na maksa. No i co z tego, że nie ma zagrożenia? Boisz się i chcesz tego uniknąć za wszelką cenę. Są …
Z racji nadchodzącego Nowego Roku każdy z nas napotyka na wyzwania, które sprawiają, że zaczynamy wątpić w swoje umiejętności, siłę i zdolność do osiągania celów. Jednak prawdziwa kluczowa różnica między sukcesem a porażką leży w umiejętności utrzymania motywacji i nieodpuszczania, nawet w obliczu najtrudniejszych prób. Teraz podrzucę Ci kilka wskazówek, które możesz wykorzystać w drodze …
Teoria Bowlby’ego podkreśla istotę emocjonalnych więzi, które towarzyszą nam przez całe życie. Mary Ainsworth, kontynuując badania, identyfikuje kategorie przywiązania u dorosłych, kształtujące się na podstawie wczesnych relacji z bliskimi, wpływając na ich późniejsze role rodzicielskie. Relacje międzyludzkie stanowią istotną część ludzkiego życia, od dzieciństwa do starości. Poszukujemy bezpieczeństwa, akceptacji i miłości u innych. Trzy style …
W momencie narodzin dziecka, zaczyna się nie tylko nowe życie, ale również niezwykła więź między maluchem a rodzicem. Miłość, opieka, karmienie – to wszystko nie tylko spełnia podstawowe potrzeby dziecka, ale również tworzy fundament dla przekonania o bezwarunkowej miłości i poczucia bezpieczeństwa. Przywiązanie to niezwykła relacja, która kształtuje się między dzieckiem a rodzicem w pierwszych …
W życiu każdego z nas pojawiają się chwile, gdy musimy zastanowić się nad sobą i ocenić swoje wartości, umiejętności oraz miejsce w świecie. Samoocena odgrywa kluczową rolę w naszym rozwoju osobistym i duchowym, pomagając nam zrozumieć, kim jesteśmy i jak możemy stać się lepszymi wersjami siebie. Jednym z kluczowych elementów samooceny jest trafienie na właściwą, …
Żałoba jest jednym z najbardziej osobistych i bolesnych doświadczeń, z jakimi człowiek może się zmierzyć. W takich chwilach obecność bliskiej osoby może mieć ogromne znaczenie. Nie zawsze jesteśmy w stanie znaleźć odpowiednie słowa, czy rozwiązania dla kogoś, kto przeżywa żałobę. Czasem po prostu bycie tam, bez oceniania, bez naciskania na odpowiedzi czy działania, jest najważniejsze. …
W dzisiejszym zabieganym świecie, zapominamy o jednym z najważniejszych aspektów naszego życia– o naszym zdrowiu psychicznym. W dobie wszechobecnej technologii i natłoku informacji, dbanie o siebie psychicznie stało się ważniejsze niż kiedykolwiek wcześniej. Właśnie dlatego chciałbym podzielić się z wami kilkoma głębszymi refleksjami na temat tego, dlaczego dbałość o nasze zdrowie psychiczne jest kluczowa dla …
