Sama samoocena to proces, który pozwala nam lepiej zrozumieć siebie i swoje możliwości. Jest to umiejętność oceniania swoich umiejętności, wartości i osiągnięć, ale także świadomość swoich ograniczeń i obszarów do poprawy. Ważne jest, abyśmy mieli zdrowe podejście do samooceny, co oznacza, że nie powinniśmy być zbyt krytyczni wobec siebie, ale również nie powinniśmy przeceniać swoich …
Czy niska samoocena sprawia, że często czujesz się zagubiony, niepewny siebie, a może ogranicza Twoje możliwości w życiu i pracy? Samoocena jest kluczowym elementem naszego życia emocjonalnego i psychospołecznego. To ogólna opinia o sobie i wartość, jaką sobie przypisujemy. Jednak samoocena nie jest stała i nieodwracalna – jest kształtowana przez nasze doświadczenia życiowe i może …
Lęk, to często niezrozumiała dla nas emocja. Jest jednym z fundamentów naszego istnienia. Choć może się wydawać przytłaczający, lęk pełni ważną rolę w naszym życiu. Jest to uczucie, które nas ostrzega, mobilizuje i pozwala przetrwać w świecie pełnym wyzwań. Emocje, jako nośniki informacji Lęk jest naturalną i normalną reakcją na zagrożenia. To nasz wewnętrzny alarm, …
Lęk to uczucie, które wielu z nas doświadcza w różnych sytuacjach życiowych. Jednak czy kiedykolwiek zastanawialiście się, skąd właściwie bierze się ten lęk? Dziś przyjrzymy się procesowi powstawania lęku oraz jego wpływowi na nasze myśli, ciało i codzienne życie. Reakcja Układu Nerwowego Pierwszym kluczowym elementem w tworzeniu się lęku jest reakcja naszego układu nerwowego na …
W dzisiejszym zabieganym świecie, gdzie stres, niepokój i codzienne wyzwania mogą wpływać na nasze zdrowie psychiczne, znalezienie przestrzeni do refleksji, rozmowy i samorozwoju jest niezwykle cenne. Gabinety psychoterapeutyczne są właśnie takim miejscem, w którym oferujemy wsparcie i pomoc w przezwyciężaniu trudności życiowych. Dzisiaj chciałabym przybliżyć Ci świat gabinetów psychoterapeutycznych i ich roli w procesie zdrowia …
Co roku, 10 września, obchodzimy Światowy Dzień Zapobiegania Samobójstwom. To dzień, który przypomina nam, jak ważne jest zrozumienie, wsparcie i edukacja w kwestiach zdrowia psychicznego oraz zapobiegania samobójstwom. Statystyki dotyczące samobójstw są porażające, ale możemy razem działać, aby te liczby zmniejszyć i poprawić jakość życia wielu ludzi. Światowy Dzień Zapobiegania Samobójstwom to doskonała okazja do …
To tylko nerwica. Błąd! To zaburzenie lękowe. Objawy nerwicowe powodują znaczne cierpienie u pacjenta. Obniżają jakość życia. Nerwice to grupa zaburzeń psychicznych o bardzo bogatej i zmiennej symptomatyce. W ICD 10 zaburzenia nerwicowe związane ze stresem i pod postacią somatyczną F40-F48. F40 – Zaburzenia lękowe w postaci fobii F41 – Inne zaburzenia lękowe F42 – …
Psycholog, psychoterapeuta, psychiatra 3 różne zawody w dziedzinie zdrowia psychicznego.Mam problem – i co dalej? Kogo mam wybrać? W jaki sposób może mi pomóc? 1. Psycholog2. Psychoterapeuta 3. Psychiatra 1. Psycholog – czyli magister psychologii. Ukończył 5 letnie studia magisterskie na kierunku psychologii. Odbył praktyki zawodowe w dziedzinie zdrowia psychicznego m.in w szpitalu psychiatrycznym; poradni psychologicznej; szkole; …
Terapia poznawczo-behawioralna odnosi się bezpośrednio do funkcji poszczególnych części OUN i neuroprzekaźników. Można powiedzieć, że funkcje poznawcze, przede wszystkim ulokowane w korze mózgowej (zwanej też kresomózgowiem lub korą przedczołową), części OUN najbardziej rozwiniętej ewolucyjnie u człowieka, stanowią przedmiot oddziaływania technik poznawczych. Poszczególne techniki poznawcze, wpływając na funkcje odpowiednich elementów kresomózgowia, modyfikują i regulują ich działanie, co …
Perfekcjonizm to stawianie sobie wysokich standardów co do wykonania zadań, Nadmierne przejmowanie się porażkami Rozdźwięk między założonymi wymaganiami a realnymi osiągnięciami Przyczyny – czynniki psychologiczne Modelowanie, system wzmocnić Biologiczne Geny Środowiskowe Perfekcjonizm to uzależnianie samooceny od pogoni za narzuconymi sobie standardami mimo negatywnych konsekwencji: emocjonalnych (np. frustracja, wzrost lęku) społecznych (np. niechęć do uzyskiwania wsparcia od …
