Są ludzie, którzy przychodzą do gabinetu i mówią: „ja wiem, że to stres”.I są tacy, którzy mówią: „to na pewno nie stres, ja po prostu mam napięte plecy”.A czasem prawda brzmi: to i to. Bo ciało nie jest osobnym bytem, który psuje się „obok” naszego życia. Jest jego częścią: reaguje na przeciążenie, na brak regeneracji, …
Psycholog szkolny bywa „niewidzialny” — dopóki nie wydarzy się kryzys. Wiele osób myśli o nim jak o kimś, do kogo trafia tylko uczeń z poważnym problemem, po trudnym zdarzeniu albo „sprawiający kłopoty”. A tymczasem praca psychologa szkolnego to w dużej mierze codzienne wsparcie i profilaktyka: zauważanie tego, co niepokojące, zanim urośnie do rozmiaru, z którym …
Jeśli jesteś psychologiem albo psychoterapeutą, to prawdopodobnie znasz to uczucie: z jednej strony chcesz pracować spokojnie, etycznie i „po ludzku”, a z drugiej — czasem pojawia się lęk, że w kwestiach prawnych coś Ci umknęło. Bo prawo w gabinecie rzadko jest tematem, który wybieramy z ekscytacją. Częściej jest jak „niewidzialna warstwa” pracy — dopóki wszystko …
Jeśli Twoje działania na Instagramie wyglądają czasem jak „wrzucę coś i zobaczymy” — to nie jesteś sama/sam. Większość osób buduje markę osobistą metodą prób i błędów, a potem ma wrażenie, że algorytm jest kapryśny, zasięgi spadają „bez powodu”, a sprzedaż działa tylko u innych. Tylko że Instagram naprawdę da się ogarnąć. Nie przez magiczny trik. …
Jeśli słowo „trauma” kojarzy Ci się tylko z jednym, ogromnym wydarzeniem — to bardzo możliwe, że przez lata nie miałaś / nie miałeś języka, żeby nazwać coś, co działo się ciszej i dłużej. Bo trauma nie zawsze wygląda jak „katastrofa z nagłówków”. Czasem wygląda jak życie w napięciu, w trybie przetrwania, w czujności. Jak trudność …
Jeśli Twoja relacja z jedzeniem wygląda czasem jak negocjacje z samą/samym sobą — to nie jesteś sama/sam. Kultura diet zrobiła nam wszystkim w głowie niezły bałagan: nauczyła, że jedzenie trzeba „zasłużyć”, że są produkty „grzeszne”, że kontrola to cnota, a porażka to dowód słabości. Tylko że to nie działa na dłuższą metę. I często kończy …
Słowa z psychologii mają moc. Potrafią pomóc, nazwać doświadczenie, dać ulgę i zrozumienie. Ale te same słowa — wyrwane z kontekstu, użyte bez wiedzy i odpowiedzialności — potrafią też manipulować, zawstydzać i podcinać sprawczość. I właśnie o tym jest psychowashing. W 37. odcinku podcastu mojapsycholog rozmawiam z Joanna Gutral o tym, jak rozpoznawać psychowashing w …
Odcinek 37 – Psychowashing: czym jest, jak działa i jak się przed nim bronić? Read More »
Jeśli jesteś psychologiem albo psychoterapeutą i masz w głowie miks:„Chcę pomagać ludziom” + „Nie chcę utopić się w formalnościach”,to ten wpis jest dla Ciebie. Bo prawda jest taka, że wiele osób wchodzi w praktykę prywatną z ogromną wiedzą merytoryczną… a potem zderza się z tym, co kompletnie nie było „o emocjach”: ZUS, podatki, forma działalności, …
Zarabianie na wiedzy brzmi jak marzenie: robisz to, na czym się znasz, tworzysz kurs albo e-book, a potem „internet pracuje”. Tylko że po drodze większość osób wpada w jedną z dwóch pułapek: I właśnie dlatego ten odcinek jest tak potrzebny. Bo to nie jest rozmowa o „łatwym hajsie”, tylko o tym, jak realnie wygląda zarabianie …
Jest taki moment, który zna mnóstwo osób: robisz wszystko „jak trzeba”. Słuchasz rozwoju, oglądasz motywacyjne rolki, zapisujesz cele, próbujesz „pozytywnie myśleć”… i nadal tkwisz w miejscu. A potem przychodzi to najgorsze zdanie: „to pewnie moja wina, bo nie umiem manifestować”. No więc: nie. W tym odcinku rozbrajamy mit, który potrafi rozwalić w człowieku sprawczość: że …
