Autyzm nadal bywa w Polsce opisywany językiem, który robi krzywdę: „choroba”, „problem”, „deficyt”, „dziwne zachowania”. A potem osoby w spektrum latami próbują udawać, że są kimś innym — żeby pasować. I płacą za to wysoką cenę: przeciążeniem, lękiem, wypaleniem, samotnością. Dlatego ten odcinek jest tak ważny. Bo zamiast dyskutować o autyzmie jak o „temacie”, rozmawiamy …
Seks jest jednym z najbardziej „zdrowotnych” tematów, jakie istnieją… a jednocześnie jednym z najbardziej zawstydzanych. Dla wielu osób to obszar pełen sprzecznych komunikatów: z jednej strony presja, żeby „wiedzieć i umieć”, z drugiej – cisza, unikanie i przekonanie, że o seksie nie wypada mówić. I właśnie dlatego ten odcinek jest tak potrzebny. To rozmowa z …
Jeśli masz czasem wrażenie, że Twoja głowa „przetwarza wszystko na pełnej rozdzielczości”, że zbyt mocno czujesz emocje innych, że męczy Cię hałas, tłum, rozmowy, wiadomości, światło, tempo… a po intensywnym dniu potrzebujesz ciszy jak tlenu — to możliwe, że temat wysokiej wrażliwości jest o Tobie. I ważne: wysoka wrażliwość nie oznacza, że coś jest z …
Kobiecość w internecie często jest przedstawiana jak styl: konkretna estetyka, konkretne zachowania, konkretne „powinnaś”. A potem wiele osób wpada w pułapkę: próbuję dopasować się do definicji, która niby ma mnie wzmacniać — a w praktyce mnie usztywnia. W tym odcinku rozmawiamy o kobiecości, pewności siebie i „żeńskiej energii” w wersji, która nie jest rolą do …
„Zła relacja z jedzeniem” to jedno z tych zdań, które brzmią lekko, a często niosą ciężar. Bo z zewnątrz może wyglądać jak: dieta, „silna wola”, fit styl życia, pilnowanie kalorii. A od środka bywa jak: ciągły stres, poczucie winy po jedzeniu, lęk przed przytyciem, obsesyjne myślenie o posiłkach, wstyd i kontrola. I tu jest sedno: …
Jedno z najbardziej mylących zdań, jakie słyszą osoby wychodzące z uzależnienia, to: „No to super, już nie pijesz / nie bierzesz — czyli jest po sprawie.”Tylko że w realnym życiu zdrowienie nie jest „po sprawie”. To proces. I często dopiero wtedy, kiedy znika substancja albo zachowanie, zaczyna być widać, po co ono było: regulowanie napięcia, …
Jedna z najbardziej mylących rzeczy w depresji jest to, że może nie rozwalić życia na zewnątrz. Możesz chodzić do pracy, odpisywać na wiadomości, wrzucać zdjęcia, być „ogarnięta/ogarnięty”… a jednocześnie w środku czuć: pustkę, ciężar, brak sensu, spadek energii i myśli, których nie da się nikomu powiedzieć „na głos”. W tym odcinku rozmawiam z Gośką Serafin …
Joga często trafia do ludzi przez ciało: ból pleców, spięte barki, chroniczne zmęczenie, stres, przebodźcowanie. Ale zostaje… przez coś głębszego. Bo w pewnym momencie odkrywasz, że to nie jest tylko „zestaw pozycji”, ale sposób na to, żeby wrócić do siebie: do oddechu, uważności i regulacji. W 16. odcinku mojapsycholog rozmawiam z Olgą Butkiewicz o jodze …
Depresja nie zawsze wygląda jak „leżenie w łóżku i płacz”. Czasem wygląda jak: „robię swoje, ale nic nie czuję”, „wszystko mnie kosztuje”, „nie mam siły”, „nie mam sensu”, „odcinam się od ludzi”, „przestało mi zależeć”. I to jest jeden z powodów, dla których tak łatwo ją przeoczyć — u siebie albo u kogoś bliskiego. W …
Odcinek 15 – Pokonaj depresję, zanim ona pokona wszystko – Michalina Tańska o depresji Read More »
Są relacje, które z zewnątrz wyglądają „normalnie”: niby jest kontakt, niby jest bliskość, niby nawet są dobre momenty. A jednak w środku czujesz ciągłe napięcie, mikrolęk, poczucie winy albo wrażenie, że musisz uważać na każde słowo. W odcinku 12 rozmawiam z Karolina Tuchalska‑Siermińska (Odnova Psycholog) o tym, czym są toksyczne / niezdrowe (a czasem wręcz …
