Czasem nie chodzi o to, że nie masz kompetencji. Chodzi o to, że Twoja wartość jest ustawiona na zewnętrzny licznik: wyniki, ciało, opinie, aprobata, porównania. A wtedy nawet sukcesy nie dają ulgi, bo głowa od razu znajduje „co jeszcze” i „czemu inni lepiej”. W odcinku 52 podcastu mojapsycholog rozmawiam z Marią Kucwaj o tym, czym …
Wiele osób myśli, że jeśli w związku pojawiają się problemy w seksie, to znaczy, że „coś się skończyło”. Albo że „już tak musi być”. Tymczasem w praktyce bywa inaczej: trudności w sferze intymnej często są sygnałem, że relacja potrzebuje opieki — nie wyroku. Zdarza się, że seks znika po cichu. Najpierw rzadziej. Potem „nie ma …
Jeśli masz ADHD (albo podejrzewasz u siebie ADHD), to prawdopodobnie znasz ten paradoks: potrafisz być turbo skuteczna/turbo skuteczny… ale nie wtedy, kiedy „wypada”. Umiesz zrobić dużo — tylko często robisz to kosztem siebie. A kiedy system się sypie, pojawia się klasyczny zestaw: frustracja, wstyd, poczucie winy i obietnica „od jutra się ogarnę”. Tylko że ADHD …
Psycholog szkolny bywa „niewidzialny” — dopóki nie wydarzy się kryzys. Wiele osób myśli o nim jak o kimś, do kogo trafia tylko uczeń z poważnym problemem, po trudnym zdarzeniu albo „sprawiający kłopoty”. A tymczasem praca psychologa szkolnego to w dużej mierze codzienne wsparcie i profilaktyka: zauważanie tego, co niepokojące, zanim urośnie do rozmiaru, z którym …
Jeśli Twoje działania na Instagramie wyglądają czasem jak „wrzucę coś i zobaczymy” — to nie jesteś sama/sam. Większość osób buduje markę osobistą metodą prób i błędów, a potem ma wrażenie, że algorytm jest kapryśny, zasięgi spadają „bez powodu”, a sprzedaż działa tylko u innych. Tylko że Instagram naprawdę da się ogarnąć. Nie przez magiczny trik. …
Jeśli słowo „trauma” kojarzy Ci się tylko z jednym, ogromnym wydarzeniem — to bardzo możliwe, że przez lata nie miałaś / nie miałeś języka, żeby nazwać coś, co działo się ciszej i dłużej. Bo trauma nie zawsze wygląda jak „katastrofa z nagłówków”. Czasem wygląda jak życie w napięciu, w trybie przetrwania, w czujności. Jak trudność …
Słowa z psychologii mają moc. Potrafią pomóc, nazwać doświadczenie, dać ulgę i zrozumienie. Ale te same słowa — wyrwane z kontekstu, użyte bez wiedzy i odpowiedzialności — potrafią też manipulować, zawstydzać i podcinać sprawczość. I właśnie o tym jest psychowashing. W 37. odcinku podcastu mojapsycholog rozmawiam z Joanna Gutral o tym, jak rozpoznawać psychowashing w …
Odcinek 37 – Psychowashing: czym jest, jak działa i jak się przed nim bronić? Read More »
Hipnoza ma wizerunek, który robi jej pod górkę. Z jednej strony: scena z telewizji, ktoś zasypia na zawołanie, „traci kontrolę” i robi dziwne rzeczy. Z drugiej: obietnice w stylu „jedna sesja i po problemie”. I w tym wszystkim jest człowiek, który po prostu chce sobie pomóc — tylko nie wie, czy hipnoterapia to realne narzędzie, …
W Polsce alkohol jest wszędzie: w świętowaniu, w „nagradzaniu się”, w rozluźnianiu po pracy, w spotkaniach, w randkowaniu, w wakacjach, w stresie, w smutku i w samotności. Jest tak oswojony, że łatwo przeoczyć moment, w którym przestaje być dodatkiem do życia, a zaczyna być narzędziem do regulowania emocji. I właśnie o tym jest ten odcinek: …
Jeśli masz ADHD (albo podejrzewasz ADHD), bardzo możliwe, że znasz to uczucie: wszyscy jakoś ogarniają, a Ty ogarniasz „na ostatniej prostej”, w stresie i z poczuciem winy. I nawet jeśli w wielu obszarach jesteś kompetentna/kompetentny, inteligentna/inteligentny, kreatywna/kreatywny — codzienność potrafi wykańczać: papiery, terminy, maile, systematyczność, planowanie, „regularność”. A potem przychodzi diagnoza albo samo uświadomienie sobie, …
Odcinek 30 – ADHD a neurotypowy świat: czy muszę się dopasować, czy mogę żyć po swojemu? Read More »
