Hipnoza ma wizerunek, który robi jej pod górkę. Z jednej strony: scena z telewizji, ktoś zasypia na zawołanie, „traci kontrolę” i robi dziwne rzeczy. Z drugiej: obietnice w stylu „jedna sesja i po problemie”. I w tym wszystkim jest człowiek, który po prostu chce sobie pomóc — tylko nie wie, czy hipnoterapia to realne narzędzie, …
W Polsce alkohol jest wszędzie: w świętowaniu, w „nagradzaniu się”, w rozluźnianiu po pracy, w spotkaniach, w randkowaniu, w wakacjach, w stresie, w smutku i w samotności. Jest tak oswojony, że łatwo przeoczyć moment, w którym przestaje być dodatkiem do życia, a zaczyna być narzędziem do regulowania emocji. I właśnie o tym jest ten odcinek: …
Jeśli masz ADHD (albo podejrzewasz ADHD), bardzo możliwe, że znasz to uczucie: wszyscy jakoś ogarniają, a Ty ogarniasz „na ostatniej prostej”, w stresie i z poczuciem winy. I nawet jeśli w wielu obszarach jesteś kompetentna/kompetentny, inteligentna/inteligentny, kreatywna/kreatywny — codzienność potrafi wykańczać: papiery, terminy, maile, systematyczność, planowanie, „regularność”. A potem przychodzi diagnoza albo samo uświadomienie sobie, …
Odcinek 30 – ADHD a neurotypowy świat: czy muszę się dopasować, czy mogę żyć po swojemu? Read More »
Autyzm nadal bywa w Polsce opisywany językiem, który robi krzywdę: „choroba”, „problem”, „deficyt”, „dziwne zachowania”. A potem osoby w spektrum latami próbują udawać, że są kimś innym — żeby pasować. I płacą za to wysoką cenę: przeciążeniem, lękiem, wypaleniem, samotnością. Dlatego ten odcinek jest tak ważny. Bo zamiast dyskutować o autyzmie jak o „temacie”, rozmawiamy …
Seks jest jednym z najbardziej „zdrowotnych” tematów, jakie istnieją… a jednocześnie jednym z najbardziej zawstydzanych. Dla wielu osób to obszar pełen sprzecznych komunikatów: z jednej strony presja, żeby „wiedzieć i umieć”, z drugiej – cisza, unikanie i przekonanie, że o seksie nie wypada mówić. I właśnie dlatego ten odcinek jest tak potrzebny. To rozmowa z …
Jeśli masz czasem wrażenie, że Twoja głowa „przetwarza wszystko na pełnej rozdzielczości”, że zbyt mocno czujesz emocje innych, że męczy Cię hałas, tłum, rozmowy, wiadomości, światło, tempo… a po intensywnym dniu potrzebujesz ciszy jak tlenu — to możliwe, że temat wysokiej wrażliwości jest o Tobie. I ważne: wysoka wrażliwość nie oznacza, że coś jest z …
Kobiecość w internecie często jest przedstawiana jak styl: konkretna estetyka, konkretne zachowania, konkretne „powinnaś”. A potem wiele osób wpada w pułapkę: próbuję dopasować się do definicji, która niby ma mnie wzmacniać — a w praktyce mnie usztywnia. W tym odcinku rozmawiamy o kobiecości, pewności siebie i „żeńskiej energii” w wersji, która nie jest rolą do …
„Zła relacja z jedzeniem” to jedno z tych zdań, które brzmią lekko, a często niosą ciężar. Bo z zewnątrz może wyglądać jak: dieta, „silna wola”, fit styl życia, pilnowanie kalorii. A od środka bywa jak: ciągły stres, poczucie winy po jedzeniu, lęk przed przytyciem, obsesyjne myślenie o posiłkach, wstyd i kontrola. I tu jest sedno: …
Jedno z najbardziej mylących zdań, jakie słyszą osoby wychodzące z uzależnienia, to: „No to super, już nie pijesz / nie bierzesz — czyli jest po sprawie.”Tylko że w realnym życiu zdrowienie nie jest „po sprawie”. To proces. I często dopiero wtedy, kiedy znika substancja albo zachowanie, zaczyna być widać, po co ono było: regulowanie napięcia, …
Jedna z najbardziej mylących rzeczy w depresji jest to, że może nie rozwalić życia na zewnątrz. Możesz chodzić do pracy, odpisywać na wiadomości, wrzucać zdjęcia, być „ogarnięta/ogarnięty”… a jednocześnie w środku czuć: pustkę, ciężar, brak sensu, spadek energii i myśli, których nie da się nikomu powiedzieć „na głos”. W tym odcinku rozmawiam z Gośką Serafin …
