Czasem nie chodzi o to, że nie masz kompetencji. Chodzi o to, że Twoja wartość jest ustawiona na zewnętrzny licznik: wyniki, ciało, opinie, aprobata, porównania. A wtedy nawet sukcesy nie dają ulgi, bo głowa od razu znajduje „co jeszcze” i „czemu inni lepiej”. W odcinku 52 podcastu mojapsycholog rozmawiam z Marią Kucwaj o tym, czym …
Autyzm nadal bywa w Polsce opisywany językiem, który robi krzywdę: „choroba”, „problem”, „deficyt”, „dziwne zachowania”. A potem osoby w spektrum latami próbują udawać, że są kimś innym — żeby pasować. I płacą za to wysoką cenę: przeciążeniem, lękiem, wypaleniem, samotnością. Dlatego ten odcinek jest tak ważny. Bo zamiast dyskutować o autyzmie jak o „temacie”, rozmawiamy …
Kobiecość w internecie często jest przedstawiana jak styl: konkretna estetyka, konkretne zachowania, konkretne „powinnaś”. A potem wiele osób wpada w pułapkę: próbuję dopasować się do definicji, która niby ma mnie wzmacniać — a w praktyce mnie usztywnia. W tym odcinku rozmawiamy o kobiecości, pewności siebie i „żeńskiej energii” w wersji, która nie jest rolą do …
„Zła relacja z jedzeniem” to jedno z tych zdań, które brzmią lekko, a często niosą ciężar. Bo z zewnątrz może wyglądać jak: dieta, „silna wola”, fit styl życia, pilnowanie kalorii. A od środka bywa jak: ciągły stres, poczucie winy po jedzeniu, lęk przed przytyciem, obsesyjne myślenie o posiłkach, wstyd i kontrola. I tu jest sedno: …
Na drodze życia napotykamy różnorodne wyzwania, zwłaszcza w obszarze zdrowia psychicznego, gdzie emocje pełne refleksji, nadmiernego zastanawiania się, poczucia winy i wstydu mogą przyćmić wszelką radość z najdrobniejszych czynność czy nawet z wielkich wydarzeń. Dla tych, którzy borykają się z lękiem, depresją, traumą czy innymi problemami zdrowia psychicznego, granica między zdrowiem a jedynie tymczasowym odizolowaniem …
Z racji nadchodzącego Nowego Roku każdy z nas napotyka na wyzwania, które sprawiają, że zaczynamy wątpić w swoje umiejętności, siłę i zdolność do osiągania celów. Jednak prawdziwa kluczowa różnica między sukcesem a porażką leży w umiejętności utrzymania motywacji i nieodpuszczania, nawet w obliczu najtrudniejszych prób. Teraz podrzucę Ci kilka wskazówek, które możesz wykorzystać w drodze …
W momencie narodzin dziecka, zaczyna się nie tylko nowe życie, ale również niezwykła więź między maluchem a rodzicem. Miłość, opieka, karmienie – to wszystko nie tylko spełnia podstawowe potrzeby dziecka, ale również tworzy fundament dla przekonania o bezwarunkowej miłości i poczucia bezpieczeństwa. Przywiązanie to niezwykła relacja, która kształtuje się między dzieckiem a rodzicem w pierwszych …
W życiu każdego z nas pojawiają się chwile, gdy musimy zastanowić się nad sobą i ocenić swoje wartości, umiejętności oraz miejsce w świecie. Samoocena odgrywa kluczową rolę w naszym rozwoju osobistym i duchowym, pomagając nam zrozumieć, kim jesteśmy i jak możemy stać się lepszymi wersjami siebie. Jednym z kluczowych elementów samooceny jest trafienie na właściwą, …
Sama samoocena to proces, który pozwala nam lepiej zrozumieć siebie i swoje możliwości. Jest to umiejętność oceniania swoich umiejętności, wartości i osiągnięć, ale także świadomość swoich ograniczeń i obszarów do poprawy. Ważne jest, abyśmy mieli zdrowe podejście do samooceny, co oznacza, że nie powinniśmy być zbyt krytyczni wobec siebie, ale również nie powinniśmy przeceniać swoich …
Czy niska samoocena sprawia, że często czujesz się zagubiony, niepewny siebie, a może ogranicza Twoje możliwości w życiu i pracy? Samoocena jest kluczowym elementem naszego życia emocjonalnego i psychospołecznego. To ogólna opinia o sobie i wartość, jaką sobie przypisujemy. Jednak samoocena nie jest stała i nieodwracalna – jest kształtowana przez nasze doświadczenia życiowe i może …
