Jedna z najbardziej mylących rzeczy w depresji jest to, że może nie rozwalić życia na zewnątrz. Możesz chodzić do pracy, odpisywać na wiadomości, wrzucać zdjęcia, być „ogarnięta/ogarnięty”… a jednocześnie w środku czuć: pustkę, ciężar, brak sensu, spadek energii i myśli, których nie da się nikomu powiedzieć „na głos”. W tym odcinku rozmawiam z Gośką Serafin …
Depresja nie zawsze wygląda jak „leżenie w łóżku i płacz”. Czasem wygląda jak: „robię swoje, ale nic nie czuję”, „wszystko mnie kosztuje”, „nie mam siły”, „nie mam sensu”, „odcinam się od ludzi”, „przestało mi zależeć”. I to jest jeden z powodów, dla których tak łatwo ją przeoczyć — u siebie albo u kogoś bliskiego. W …
Odcinek 15 – Pokonaj depresję, zanim ona pokona wszystko – Michalina Tańska o depresji Read More »
Wystąpienia publiczne potrafią odpalić w głowie scenariusz katastrofy szybciej niż cokolwiek innego: „zatnę się”, „będzie widać stres”, „głos mi się złamie”, „ręce nie będą wiedziały co robić”. I właśnie dlatego ten odcinek jest tak potrzebny — bo pokazuje, że pewność w mówieniu to nie „talent”, tylko zestaw umiejętności, które da się wytrenować. W 14. odcinku …
Zdrowie psychiczne mężczyzn to temat, który wciąż często przegrywa z narracją: „masz być twardy”, „dasz radę”, „nie mazgaj się”. A potem dzieje się klasyk: napięcie rośnie, emocje są spychane, rozmowy są ucinane… i człowiek zaczyna funkcjonować na autopilocie. W 13. odcinku podcastu rozmawiam z Artur (trener.zycia) o tym, jak mężczyźni przeżywają kryzys psychiczny, co utrudnia …
Odcinek 13 – Zdrowie psychiczne mężczyzn: presja, emocje i proszenie o pomoc Read More »
Są relacje, które z zewnątrz wyglądają „normalnie”: niby jest kontakt, niby jest bliskość, niby nawet są dobre momenty. A jednak w środku czujesz ciągłe napięcie, mikrolęk, poczucie winy albo wrażenie, że musisz uważać na każde słowo. W odcinku 12 rozmawiam z Karolina Tuchalska‑Siermińska (Odnova Psycholog) o tym, czym są toksyczne / niezdrowe (a czasem wręcz …
Złość to jedna z tych emocji, które w Polsce nadal mają złą prasę. Dla wielu osób złość = „jestem niegrzeczna”, „przesadzam”, „nie panuję nad sobą”, „zaraz kogoś zranię”. A potem dzieje się klasyk: tłumisz, zaciskasz zęby, uśmiechasz się… i wybuchasz w najmniej odpowiednim momencie. W 11. odcinku podcastu rozmawiam z Katarzyna Kucewicz o tym, jak …
Wpisujesz w Google: „kiedy iść do psychiatry”, „jak wygląda pierwsza wizyta u psychiatry”, „czy psychiatra daje leki od razu”, „psychiatra czy psycholog”, „czy trzeba się bać psychiatry” — i trafiasz na skrajności. Albo straszenie („psychiatra = leki i szpital”), albo bagatelizowanie („weź się w garść”). Ten odcinek podcastu mojapsycholog porządkuje temat tak, żebyś po odsłuchu …
Jeśli kiedykolwiek wpisałaś/eś w Google: „CBT co to jest?”, „terapia poznawczo-behawioralna na czym polega?”, „jak wygląda pierwsza wizyta u psychoterapeuty?”, „czy CBT działa?” — ten odcinek jest dokładnie o tym. To rozmowa, która porządkuje podstawy CBT (terapii poznawczo-behawioralnej) w normalnym, ludzkim języku: bez akademickiego żargonu, bez „mądrych definicji dla definicji”. Gościnią jest Justyna Rać — …
W 5. odcinku podcastu mojapsycholog rozmawiam z Michalina Tańska o tym, jak naprawdę wygląda życie z chorobą afektywną dwubiegunową (ChAD) — od pierwszych objawów, przez diagnozę, leczenie i szpital, aż po stabilizację i codzienne „ogarnięcie” siebie. Ten odcinek jest bardzo ludzki: bez romantyzowania manii, bez demonizowania leków i bez etykiet, które robią krzywdę. () Jeśli …
W 4. odcinku podcastu mojapsycholog bierzemy na warsztat temat, który w internecie bywa spłycany, demonizowany albo memizowany: borderline (zaburzenie osobowości z pogranicza, BPD). To rozmowa bez sensacji i bez ocen — za to z ogromnym naciskiem na człowieka, doświadczenie i język, jakim o tym mówimy. Gościnnie jest Magda Fordon (w sieci znana jako „Border w …
