Psycholog szkolny bywa „niewidzialny” — dopóki nie wydarzy się kryzys. Wiele osób myśli o nim jak o kimś, do kogo trafia tylko uczeń z poważnym problemem, po trudnym zdarzeniu albo „sprawiający kłopoty”. A tymczasem praca psychologa szkolnego to w dużej mierze codzienne wsparcie i profilaktyka: zauważanie tego, co niepokojące, zanim urośnie do rozmiaru, z którym …
W Polsce alkohol jest wszędzie: w świętowaniu, w „nagradzaniu się”, w rozluźnianiu po pracy, w spotkaniach, w randkowaniu, w wakacjach, w stresie, w smutku i w samotności. Jest tak oswojony, że łatwo przeoczyć moment, w którym przestaje być dodatkiem do życia, a zaczyna być narzędziem do regulowania emocji. I właśnie o tym jest ten odcinek: …
Autyzm nadal bywa w Polsce opisywany językiem, który robi krzywdę: „choroba”, „problem”, „deficyt”, „dziwne zachowania”. A potem osoby w spektrum latami próbują udawać, że są kimś innym — żeby pasować. I płacą za to wysoką cenę: przeciążeniem, lękiem, wypaleniem, samotnością. Dlatego ten odcinek jest tak ważny. Bo zamiast dyskutować o autyzmie jak o „temacie”, rozmawiamy …
Jeśli masz czasem wrażenie, że Twoja głowa „przetwarza wszystko na pełnej rozdzielczości”, że zbyt mocno czujesz emocje innych, że męczy Cię hałas, tłum, rozmowy, wiadomości, światło, tempo… a po intensywnym dniu potrzebujesz ciszy jak tlenu — to możliwe, że temat wysokiej wrażliwości jest o Tobie. I ważne: wysoka wrażliwość nie oznacza, że coś jest z …
Wypalenie ma bardzo mylący kostium. Potrafi wyglądać jak „dorosłe życie”: dużo obowiązków, mało snu, presja, działanie w biegu, ciągłe „jeszcze tylko to”. A potem pewnego dnia orientujesz się, że nie jesteś po prostu zmęczona — Ty jesteś zużyta. I że odpoczynek, który kiedyś działał (weekend, wolny wieczór, Netflix), teraz już nie przywraca Cię do życia. …
Depresja nie zawsze wygląda jak „leżenie w łóżku i płacz”. Czasem wygląda jak: „robię swoje, ale nic nie czuję”, „wszystko mnie kosztuje”, „nie mam siły”, „nie mam sensu”, „odcinam się od ludzi”, „przestało mi zależeć”. I to jest jeden z powodów, dla których tak łatwo ją przeoczyć — u siebie albo u kogoś bliskiego. W …
Odcinek 15 – Pokonaj depresję, zanim ona pokona wszystko – Michalina Tańska o depresji Read More »
Wpisujesz w Google: „kiedy iść do psychiatry”, „jak wygląda pierwsza wizyta u psychiatry”, „czy psychiatra daje leki od razu”, „psychiatra czy psycholog”, „czy trzeba się bać psychiatry” — i trafiasz na skrajności. Albo straszenie („psychiatra = leki i szpital”), albo bagatelizowanie („weź się w garść”). Ten odcinek podcastu mojapsycholog porządkuje temat tak, żebyś po odsłuchu …
Są relacje, w których człowiek czuje się bezpiecznie: może oddychać, ma prawo do swojego zdania i do swojego „nie”.I są relacje, w których człowiek zaczyna się kurczyć: coraz częściej milczy, tłumaczy, przeprasza, „chodzi na palcach”, a w środku rośnie napięcie i pytanie: „czy to już jest przemoc?”. W tym odcinku podcastu rozmawiam z Weroniką Molińską …
W dzisiejszym zabieganym świecie, gdzie stres, niepokój i codzienne wyzwania mogą wpływać na nasze zdrowie psychiczne, znalezienie przestrzeni do refleksji, rozmowy i samorozwoju jest niezwykle cenne. Gabinety psychoterapeutyczne są właśnie takim miejscem, w którym oferujemy wsparcie i pomoc w przezwyciężaniu trudności życiowych. Dzisiaj chciałabym przybliżyć Ci świat gabinetów psychoterapeutycznych i ich roli w procesie zdrowia …
Co roku, 10 września, obchodzimy Światowy Dzień Zapobiegania Samobójstwom. To dzień, który przypomina nam, jak ważne jest zrozumienie, wsparcie i edukacja w kwestiach zdrowia psychicznego oraz zapobiegania samobójstwom. Statystyki dotyczące samobójstw są porażające, ale możemy razem działać, aby te liczby zmniejszyć i poprawić jakość życia wielu ludzi. Światowy Dzień Zapobiegania Samobójstwom to doskonała okazja do …
