WARSZTAT – NISKA SAMOOCENA

🌟 Warsztat o niskiej samoocenie

Czy zastanawiałeś/aś się kiedyś, jak ogromny wpływ na Twoje życie ma niska samoocena? Samoocena to ogólna opinia o sobie i wartość, którą sobie przypisujemy. Jej poziom kształtuje się na podstawie naszych doświadczeń życiowych i może ulec zmianie. Niska samoocena to posiadanie negatywnej opinii o sobie. Takie negatywne komunikaty mogą się nam zdarzać, ale problem pojawia się, gdy stają się one zbyt częste. Brak wiary w siebie i brak akceptacji siebie mają ogromny wpływ na nasze życie, relacje, rozwój osobisty i zdrowie psychiczne. Jednak nie musi tak być! Razem możemy nad tym popracować.

🎯 Dla kogo jest ten warsztat?

Ten warsztat jest dla Ciebie, jeśli:

• Odczuwasz skutki niskiej samooceny w swoim życiu.
• Wątpisz w siebie i nie przejmujesz inicjatywy w kontaktach z innymi.
• Czujesz się niekomfortowo w sytuacjach społecznych.
• Masz ograniczone możliwości, bo nie wychodzisz ze strefy komfortu.
• Unikasz wyzwań z obawy przed porażką.
• Bierzesz pod uwagę opinie innych ludzi i szukasz ich aprobaty.
• Doświadczasz poczucia winy i wstydu wobec swojego zachowania czy osiągnięć.
• Boisz się nawiązywać nowych znajomości.
• Czujesz brak spełnienia w życiu.

🌈 Dlaczego warto obejrzeć warsztat?

Podczas tego warsztatu:

• Poznasz czym jest niska samoocena i jak wpływa na nasze życie.
• Dowiesz się o podstawowych założeniach i technikach psychoterapii poznawczo-behawioralnej w kontekście pracy nad samooceną.
• Nauczysz się identyfikować i zmieniać negatywne przekonania i myśli o sobie.
• Otrzymasz skuteczne strategie budowania pozytywnej samooceny i akceptacji siebie.
• Dzięki praktycznym narzędziom i ćwiczeniom będziesz wspierać proces wzmacniania swojej samooceny.

💪 Co zyskasz pracując nad niską samooceną?

• Większą pewność siebie i umiejętność podejmowania trudnych decyzji.
• Poprawę jakości życia i optymizm w podejściu do niego.
• Inicjatywę i odwagę do stawiania czoła nowym wyzwaniom.
• Poczucie większej wartości i wiary w siebie.
• Nawiązanie zdrowszych relacji z innymi ludźmi.
• Osiągnięcie sukcesów poprzez stawianie sobie ambitnych celów i motywacja do realizacji ich.
• Zmniejszenie stresu i poprawę zdrowia psychicznego.

🕒 Informacja dodatkowa:

Warsztat trwa około 45 minut i zawiera  praktyczne ćwiczenia, które stosuję w pracy z pacjentami na psychoterapii poznawczo-behawioralnej.  Po zakupie dostajesz dane do logowania się do strony i możesz w każdej chwili obejrzeć tam warsztat. Pamiętaj, że warsztat nie zastąpii psychoterapii.