Czy niska samoocena sprawia, że często czujesz się zagubiony, niepewny siebie, a może ogranicza Twoje możliwości w życiu i pracy? Samoocena jest kluczowym elementem naszego życia emocjonalnego i psychospołecznego. To ogólna opinia o sobie i wartość, jaką sobie przypisujemy. Jednak samoocena nie jest stała i nieodwracalna – jest kształtowana przez nasze doświadczenia życiowe i może …
Lęk to uczucie, które wielu z nas doświadcza w różnych sytuacjach życiowych. Jednak czy kiedykolwiek zastanawialiście się, skąd właściwie bierze się ten lęk? Dziś przyjrzymy się procesowi powstawania lęku oraz jego wpływowi na nasze myśli, ciało i codzienne życie. Reakcja Układu Nerwowego Pierwszym kluczowym elementem w tworzeniu się lęku jest reakcja naszego układu nerwowego na …
Perfekcjonizm to stawianie sobie wysokich standardów co do wykonania zadań, Nadmierne przejmowanie się porażkami Rozdźwięk między założonymi wymaganiami a realnymi osiągnięciami Przyczyny – czynniki psychologiczne Modelowanie, system wzmocnić Biologiczne Geny Środowiskowe Perfekcjonizm to uzależnianie samooceny od pogoni za narzuconymi sobie standardami mimo negatywnych konsekwencji: emocjonalnych (np. frustracja, wzrost lęku) społecznych (np. niechęć do uzyskiwania wsparcia od …
